上半身強化でゴルフスコアを大幅アップ！新村駿プロも実践する筋トレメソッドを解説
みなさん初めまして！
ゴルフインストラクターをしているhirokiです！
今回は新村駿っていう飛距離お化けでゴルフがくっそ上手い人をご紹介させていただくよん。
ゴルフの世界で飛距離お化けと称される新村駿。その筋肉は服の上からでもゴリゴリとしていて、その存在感は圧倒的。まるで大自然。
彼がそのような驚異的な飛距離を叩き出すのは、どれだけ真剣に筋トレに取り組んでいるからこそ。その姿を見て、私は一瞬で彼に感銘を受けました。
そして今回、私が紹介したいのが、そんな新村駿プロが実践している上半身強化の筋トレメソッドです。さあ、これが新村駿の飛距離を支えるトレーニング方法だ！ってのを緩く話していくよ～！
新村駿プロの上半身筋トレ
新村駿プロの筋トレメソッドは、その強力なドライブを支えるために、一般人が想像する以上に激しい上半身筋トレを行っています。それでは具体的なトレーニング内容を見ていきましょう。
プッシュアップ
新村プロは一日に100回以上のプッシュアップをこなすことがあります。このエクササイズは胸、肩、三頭筋を鍛え、ゴルフスイングの力と精度を向上させるなんていうノウキン発言をしていまいした😫
プルアップ
プルアップは上半身の筋力を高め、特に背中と二頭筋を鍛えます。これはクラブを引き戻し、ダウンスイングに移行するときに重要な力を発揮するためのトレーニング。新村プロは、一日に50回以上のプルアップをこなす。
ローテーションエクササイズ
ゴルフスイングはローテーション運動であり、コアの筋肉が重要。新村プロはダンベルやケトルベルを使用したロシアンツイストや、ケーブルマシンでの立ったままのトルソ回転などを行います。一日に100回以上のロシアンツイストを行っていた
ゴルフのパフォーマンスを左右する“隠れた“筋肉
大きな筋肉群だけでなく、ゴルフパフォーマンスを左右する「隠れた」筋肉も存在します。特に前腕や手首の筋肉は、クラブのグリップ力や正確なインパクトを実現するために重要でかなりリストを筋トレをしていました。
前腕と手首のエクササイズ
新村プロは、ダンベルやバーベルを使ったリストカールやリストエクステンションを行うことで、前腕と手首の筋肉を鍛えています。手首の柔軟性を高めるストレッチも、ゴルフスイングに有益だという理論を話していました！
トレーニングとリカバリーのバランス
新村プロは、トレーニングの効果を最大限に引き出すために、リカバリーを大切にしています。マッサージやストレッチ、フォームローラーを使ったセルフマイオファシャルリリース（SMR）など、筋肉の緊張を解消し回復を促す方法を取り入れ鬼軍曹ばりの厳しさでばりばりにしごかれました
新村駿プロのトレーニング事例
新村プロは、筋トレだけでなくヨガやピラティスなども取り入れています。これらのエクササイズは、柔軟性やバランスを向上させ、筋力トレーニングとの相乗効果が期待できます。
また、有酸素運動も取り入れて持久力を鍛え、ゴルフコース全体でのパフォーマンスを向上させているものすごく自分の体に向き合うトレーニングを行っております。
上半身の筋トレはゴルフパフォーマンス向上のための重要な要素であり、新村駿プロもその効果を熟知しています。彼のトレーニング事例を参考に、上半身の筋トレを定期的に行い、適切な栄養と休息を確保することで、あなたのゴルフスキルも新たなレベルに達することでしょう。
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トレーニングを始める前の注意点
筋力トレーニングを始める前に、まずは自分の身体の状態を理解し、自分に合ったトレーニング方法を選択することがものすごく重要
新村駿プロのトレーニングは非常に高強度で、経験や体力によってはすぐに取り組むことが困難な場合が多いｗ
無理をせず、自分のペースで進めることが大切です。また、トレーニング開始前にはトレーニング専門家と自分の体を相談することをお勧めします。
まとめ
上半身の筋トレは、ゴルフのパフォーマンスを大幅に向上させるための重要な要素です。新村駿プロのようなトッププロゴルファーが筋トレをどのように取り入れているかを理解することで、あなたも自分のゴルフスキルを新たなレベルに引き上げることができるでしょう。
筋トレでゴルフスコアを大幅アップさせ、次回のラウンドで新たな自己ベストを目指しましょう！
あとがき：新村駿プロとの出会い、そして彼の魅力
私がここで特別に触れたいと思うのは、新村駿プロという人物の独特な魅力です。私が初めて彼と出会ったとき、まず感じたのは彼から発散する爽やかで心地よい香りでした。その香りは彼のパーソナリティを如実に表していて、彼と一緒にいると自然と心が落ち着きます。
新村プロはファッションに対する優れたセンスを持っています。彼の選ぶ洋服、アクセサリー、さらにはその着こなし方は非常にスタイリッシュで、彼の周りの人々を引き立てる存在感があります。
そのオシャレさは彼自身の個性を際立たせ、同時に彼の周りにいる人々にも華やかな雰囲気を醸し出しているので。近づきにくいと思います。
新村駿プロはゴルフの技術だけでなく、その人間性や生活スタイルにおいても多くの人々から尊敬されているのもまた事実
彼のトレーニング法を学び、人間としての魅力も向上させることができるでしょう。私があなたに伝えたいのは、新村駿プロのように、自分自身を高め、魅力的な人間になることが可能でありかならずやりきれる。
諦めそうな時にこそこのブログを読み直して欲しい。
これからたくさんの困難が貴方を待っているとおもいますが、応援してくれる人がいることも忘れてはいけないからね？
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