はじめに
さらに、飛距離を伸ばしたいそこで筋トレをしたい！
と考えているあなたへ。
筋トレで飛距離アップすることは可能です。
というか。
筋トレ以外に飛距離を飛ばす手段は無いと思います。
よく飛距離アップに筋トレ不要論みたいなのが出ているのですが、
筋トレをしなくてもポテンシャルがあるのであれば、筋トレをすることでさらに飛距離を伸ばすことができます。
つまり飛距離を飛ばす＝筋トレは最高の相性です。
筋トレ方法
重要なのは、好き嫌いせずに全身の筋肉をつけまくること。
筋トレのやり方は、YouTubeに載っているので、僕が説明する必要は無いと思います。
おすすめするのは、速筋という細い筋肉よりも遅筋という大きな筋肉をつける
トレーニングをお勧めします。
瞬発力を上げたところで、筋肉は大きくなりません。
あ、言い忘れましたが、飛ばしたいなら筋肉を大きくしなければならないと思います。
僕の考えは、バネは太く大きくなれば、その分威力を増すということです。
これでゴルフに必要なコアと上半身の強さをつけることができると考えています。
腕立て伏せ
- 上半身の強さと安定性を高める
- スイングのパワーに直結
腹筋
- コアの強化
- スイング時のバランスと制御をサポート
期待できる成果
一年のトレーニングで、男性なら軽いスイングで280ヤード、女性なら220ヤードを飛ばすことが可能です。
これは、僕が１年間筋トレをあまりしなくても感じた成果です。
誰でも、1年間筋トレを続ければ、280ヤードや220を軽く振っても飛ぶ筋力を得られます。
これは、ただ筋力をつけるだけでなく、スイングの効率を高めることにもつながります。
あと、スクワットなどをしているとバランス力を鍛えることができました！
なので、筋トレは最高です！
なぜ今から始めるべきか
何十年後、ゴルフをもっと真剣に取り組んでおけばよかったと後悔することがないように。
今から始めれば、将来的なスキルアップが見込めます。
このブログを読んでいるあなたは、明らかにゴルフに情熱を持っています。
こんな筋トレ、飛距離アップ、と調べてこんなブログに行き着く物好きなのですから、
あなたは今やらないと将来きっと後悔します。
後悔する将来と今やる現在あなたはどちらを選びますか？
その情熱を活かして、今すぐトレーニングを始めましょう。
まとめ
この記事では、ゴルフの飛距離を伸ばすための筋トレ方法を僕の経験から考えて見ました。
筋トレは単に筋肉を大きくするだけでなく、ゴルフスイングの効率を高め、結果として飛距離を伸ばす効果があります。
重要なのは、全身の筋肉をバランスよく鍛えること。
特に、腕立て伏せや腹筋は上半身の強さとコアの安定性を高め、スイングに直結します。
筋トレの成果は、男性なら軽く振っても280ヤード、女性なら220ヤードを目指せるほど顕著にあらわれます。
この結果は、筋トレを継続することで誰もが得られるものです。
加えて、スクワットなどのバランスを鍛える運動も有効です。
ゴルフを真剣に取り組み、将来後悔しないためにも、今から筋トレを始めることが大切です。
あなたのゴルフへの情熱を筋トレに注ぎ、飛距離アップを目指しましょう。
筋トレはゴルフスキルアップのための最高の投資です。
ご覧いただきありがとうございました。
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