昨日はゴルフと筋トレをしました！！！
筋トレは週に3回から4回程度しています！！！
意識しているのはゴルフの動きに対しての必要だと思う筋肉を、重点的につけることを意識しています
ゴルフは後の筋肉が必要と言われているスポーツです
後の筋肉とはどごぞやと言うと
- 背筋
- 上腕三等筋
- 大臀筋
- 太もも裏
- ふくらはぎ
です！！
もちろんこれが全てとは思っていませんが、裏を鍛えた方が良いって言われているので鍛えようと思います
なぜ鍛えるのかというと
私自身身長が高い方ではなく最近のゴルフは飛距離が飛ぶのが良いわけではないのですが飛んだ方が有利
飛ぶ方が有利と言ってもおもっきり振って飛ばすのは疲れるし方向が安定しない
普通に振って飛ぶことを意識すると筋トレをするのが、手っ取り早いと思ったんです
筋トレして思ったことは筋トレの部位によって感覚がめちゃくちゃになるところがあるってことです
それはこれから多分慣れていくのかなと思うのですが
筋トレをしているとなんの為に筋トレしているの？とかって聞かれて
飛ばすためにしていますって答えると意味ないよとか体重増やした方が飛ぶよって言われたんです
これを聞いて何を言ってるんだろうなって思ったのが率直な感想です
自分は体重が増えても飛距離は伸びませんでしたしむしろ体重が落ちた方が飛距離が伸びることさえありました
人それぞれのものがあるなかで個人の価値観を押し付けるのはあまりにも無知なんじゃないかなと思いつつ
試行錯誤しながら今も筋トレをしています
打つときのエネルギーを、いかに効率よく伝えるためには一度ゴリゴリになってこれは必要ないなって思わないと何が必要なのかどうかなんてわからないと思います
あの方があのように言ってるからそうなんだと言ってても本当なのかわからない
どれぐらいまでつけても問題ないのかって人それぞれだと思いますし
常に素晴らしいコンディションを作っていくためにも筋トレは最高に素晴らしいもので欠かせないものなんだなと感じました
ただ筋トレは8ヶ月しかしてないですが8ヶ月で必要だなと感じるぐらい筋トレは大切な物なんだなと思いました
今の日本のゴルフプロはゴリゴリマッチョがいないですが海外にはいます
なので筋肉をつける必要が日本にはないのかなと思いますが
パフォーマンスの安定を図るなら筋トレを必要だと思うので筋トレを続けたいと思います
あとは、しっかりタンパク質などよ栄養素を取る事を意識しています
タンパク質を取り始めてから体の調子がよくなりました
皆さんもタンパク質を、とってみてはどうでしょうか？
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