筋トレをしても長く続かない原因は自分自身ではない。目標の立て方が甘い

筋トレで挫折しそうになったあなたへ。筋トレの旅は容易いものではなく、時には難しさや挫折感に襲われることもあります。しかし、その中で自分自身を見つめ直し、一歩を踏み出すことの大切さを理解することで、あなたはより素晴らしい人間に成長するのです。この記事を通じて、筋トレの目的意識を持つこと、継続の重要性、そして自分自身を信じる力の大切さについて考えてみませんか？

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目的を持つ筋トレがもたらす改善
筋トレの継続こそが力
自分を信じ、自己肯定感を育てる
まとめ: 筋トレとゴルフの関連性

目的を持つ筋トレがもたらす改善

ゴルフのための筋トレを考える上で最初に必要なのは、その目的を明確にすることです。目的が明確であればあるほど、筋トレへの取り組みは継続しやすくなります。例えば、「美しいアドレスを目指す」などの具体的な目標を設定しましょう。この達成感がモチベーションを引き立て、継続するエネルギーを生み出します。

もっと具体的にいうと、自分自身がわくわくするようなことを目標に立てるべきだという事です。わくわくしない目標というのは長く続きません。たとえば、思い立ってランニングをしよう！や今からダイエットをしようといったしなければならないという目標を持つと1日でも続けられないと自分はなんてダメな奴だと思ってしまいせんか？

そのようなやらなければならないという目標の立て方ではなく、達成できれば素晴らしい自分になれるから少しでも努力しようというような自分にとってわくわくするような事を目標の立て方をしなければ改善しようとは考えないから気を付けましょう

筋トレの継続こそが力

継続が一番の力になるというのは言うまでもなく一番体験していることなので、あまりこう深く書くつもりはありません。

僕が大好きな野球選手ダルビッシュ有選手がおしゃっていたのですが、『継続とは毎日やり続けなければならないという考え方があるかもしれません。しかし、1ヶ月に1回でも継続になります。自分でハードルを上げてしまい。自分で自分のことをダメな奴だと評価をしている。そうではなく、1ヶ月に1回でも継続できる奴が強い奴だ』とYouTubeで話しておりました。

これに対してですね。僕もまさにその通りで継続する形をもっと楽な形にしたら良いのではないかなと思います。たとえば、痩せて家族から尊敬のまなざしを得られるようにランニングをしようと考えた時にとりあえず外にでるという目標をもって行動することです。

期間は気にしなくて良いです。思いついたら行う位の軽い気持ちで大丈夫です。とりあえず外に出てみる。簡単な事から始めるといつかいきなりスイッチみたいなのが押されます。そのスイッチはブーストタイムと僕は呼んでいるのですが、急にものすごくやる気になります。そのときに全力を出して物事を行うとなんだかモチベーションアップします。

これは僕だけかもしれません。ですが、簡単な事から続けることが一番継続する一番のコツなんだということを知っていただきたいです。

筋トレの継続については、毎日何時間もやるよりも、3日に1回、または1週間に1回でも外に出て筋トレをすることが重要です。まずは行動に移すことから始めてみてください。行動が習慣になると、必ず成果が出てきます。

自分を信じ、自己肯定感を育てる

あなたは素晴らしい。この言葉を心に刻み、自己肯定感を持つことが筋トレへの取り組みにとって重要です。常に体の最高の状態をイメージしましょう。筋肉はそのイメージに応じて大きくなり、引き締まる速度も早くなります。

この思考の力は病気を癒す力とも言われています。逆に、筋肉がつかないとイメージしてしまうと自己肯定感やモチベーションが低下してしまいます。しかし、筋トレをしたいという崇高な考えを持つあなたは、すでに素晴らしいのです。だからこそ、あなたは素晴らしい未来の景色を見るために、一歩ずつ進む決心が必要なのです。

そしてその決心があれば、筋トレの成果が見え始めたところで諦めることはないでしょう。あなたは諦めない限り、成長し続けることができます。これは約束された事実といえます。

あなたには他の誰にもない素晴らしさがあります。そして、その素晴らしさを更に引き立てるために、筋トレというツールを使ってみませんか？もう一度言いますが、あなたはすでに素晴らしい。そしてあなたは更に素晴らしい未来を手に入れることができるのです。