皆さんこんにちは😃
楽しいゴルフライフをお送りでしょうか🤟
アマチュアゴルファーのひろきでーす🙈
皆さんいきなりですが健康に気を使っていますか？
皆さん健康と聞くと何を思い浮かべますでしょうか
- 睡眠
- 食事
- 運動
- 病気にかからないこと
などを思い浮かべるのではないでしょうか
今日は、
- 体が思うように動かない
- 歳を感じる
ということに対して悩みが少しでも解決出来れば嬉しいです
ぜひ、最後まで見ていていってください
最初に軽く自己紹介させて頂きます。
小学6年から競技ゴルフして10年目
ベストスコアは66
公式ハンデキャップ1
ゴルフ場でキャディーを6年していた経験や競技をでている経験から皆さんのお悩みを解決するというコンセプトのもと「ゴルフとは生き様」というサイトを運営しています。
疲れがとれないくて悩んでいた時
私は以前疲れが溜まりやすい体なのかのなと思っていました
サプリメントに頼ってみたり
食事に気をつけてみたり
睡眠を無理やり確保してみたり
水が体にいいからということで1日に2リットルの水を飲み続けたり
1日30分のランニングをしたりと様々なことを1年以上してきましたが
どれも気をつけないよりマシ程度でした
1日1日しんどいなと思う日々がずっと続いていました
ですが
ある日、朝めちゃくちゃ忙しくてプロテインで補って出かけたことがあって
なんか体が軽いなと思ったんです
なんかしたかなと思いよく思い返してみると朝にプロテインを飲んだからかなと思い次も朝ご飯を食べずに出かけたら次も体が軽い
あれ？
もしかしてってなるじゃないですか
もしかしてもしかしてこうゆうもん？
あれだけきつかった疲れが吹きれたんです
嘘じゃないのと思われるかもしれませんが
嘘のような本当の話です
本当に体が嘘みたいに動くんです
たまたまだよって言われるのは私自身本望ではありません
皆さんも朝ごはんをプロテインにして見て欲しいです
効果を実感します
さらに追い討ちかけます
私は朝プロテインを飲んでいた時にも
たまに
たまにですよ
体の調子が悪かった時があったんです
その時から
自分が何を食べたら調子が悪くなるのか徹底的に調べたんです
そしたら
ラーメンを昼と夜に2回食べた日と夜にラーメンを食べた日はなんか朝の起きたん時のスッキリ感が無いことに気が付いたんです
そこで
夜にラーメンを食べることをやめたんです
そしたらですよ
もう体調バッチリになりました
いつも快調で気分よくなり
疲れという悩みから解放されてしばらくしたら
空腹こそ最強のクスリという本が出たんです
その本を読んで体に雷が落ちました
自分がやってることここに書いてるやん
いや、でも勉強になるなーってことも書いていました
じゃあなに？
役に立たないお前の情報かい！
って思われそうなので
さらに睡眠の質を上げる方法を
話します
ラーメンの話は先ほどしたんですが
じゃ逆に
胃に優しいものにしたらいいんじゃと思い
胃に優しいものにしたら
あーーーーらーーーー
もう
わかりますか？
天に召されました
何を食べたらいいのって話をすると皆さん寝てしまうので
私が実際に食べているものと近いものご紹介させていただきます
RIZAPのサポートミール
うわ、、、でた
なんて思わんといてくださいよ
本当に私もこんな感じの料理を食べています
低糖質でタンパク質を多く取るということを意識しています
ただ、
私は毎食同じような料理を食べているわけではありません
昼は
自分のすきな物を食べています
ここでRIZAPのサポートミールのメリットを挙げると
- カロリー計算しなくてもいい
- 冷凍されており料理の時間がかからない
- 初めての人でも手をつけやすい（失敗しにくい）
- 低糖質
- 消化にいい
何をしていいか分からない人には大変オススメなので試してみてはどうでしょうか
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